Konsteliacija grupėje
Gilus patyriminis metodas, sprendžiantis vidinius konfliktus
Konsteliacija padeda integruoti skirtingas perspektyvas, skaudžius išgyvenimus, pamatyti situaciją plačiau, priimti save daugiasluoksniškai
Pozicijos atstovavimas
Atstovaudami poziciją kito žmogaus konsteliacijoje galite išsamiai patyrinėti vieną iš subasmenybės dalių. Į konsteliaciją galite atsinešti konkrečius klausimus, o procesas padės išgryninti, kokie santykių dinamikos ar konfliktų sprendimų aspektai aktualūs jums.
Asmeninė konsteliacija grupėje
Konsteliacijos autorius tampa pagrindine proceso ašimi – iškelia savo probleminį klausimą, sprendžiamą konsteliacijoje. Kiti grupės dalyviai atstovauja autoriaus vidinio pasaulio dalis, pavyzdžiui, giminės sistemą, vidinį vaiką, racionalų protą ar kt.
Kam naudinga?
Temos, nagrinėjamos konsteliacijose
Vaikų ir tėvų santykiai
Sunkūs jausmai: nerimas, baimės, įkyrios mintys
Vidinis kritikas ir kūrybinis potencialas
Savivertė
Fizinio kūno simptomai
Romantiniai santykiai
Psichosomatiniai simptomai
Irracionalios patirtys
Savirealizacijos klausimai
Darbas su subasmenybės dalimis
Asmenybės dalių terapija teigia, kad mūsų sąmonė yra skirtingų perspektyvų visuma.
Kokios šios skirtingos perspektyvos? Tai psichologiniai modeliai, kuriais vadovaujantis vertiname pasaulį. Emociniai įpročiai veikia automatiškai, rūšiuoja mūsų reakcijas, jausmus, skatina arba slopina elgesį. Subasmenybės dalys formuojasi skirtingais amžiaus tarpsniais, santykiuose su kitais žmonėmis, darbinėse situacijose, skaudžių patyrimų metu – visose aplinkose.
Kad būtų aiškiau, panagrinėkime, kaip skirtingos asmenybės dalys veikia konfliktų metu. Pavyzdžiui, kai pykstate, savyje galite atpažinti bent kelis skirtingus požiūrius į situaciją. Viena pusė gali bijoti, kad santykiai nutrūks. Kita – bus įsižeidusi. Dar vienas balsas galvoje svarstys, kad reikia pokyčio, o galbūt kaip tik skatins nusiraminti ir nesiimti veiksmų.
Jei atpažįstate šiuos aspektus, tai ir yra jūsų skirtingos asmenybės dalys, kalbančios viduje. Konsteliacija padeda jas išgirsti daug tiksliau – įvardinti, išsiaiškinti poreikius, motyvus, dominavimą. Dar – pamatyti dalis, kurios yra atstumtos, negirdimos, gėdingos, suprasti, kuo naudingi galėtų būti jų resursai ir iš suaugusiojo pozicijos pasirinkti savo prioritetus.
Konsteliacija – kas tai?
Procesas
Konsteliacijoje vidaus balsai ir nesutarimai persikelia į išorę – jie išdėstomi kaip atskiri žmonės konsteliacijos lauke (erdvėje, kur vyksta konsteliacija).
Įsivaizduokite savo gyvenimo žemėlapį, kuriame matoma svarbiausia informacija apie jūsų patirtis. Tai, kas paprastai nematoma – tampa matoma. Jausmus ir situacijas, patiriamas viduje, konsteliacija perkelia į išorę, tad problemas galime spręsti didesniu tikslumu.
Procesas paprastas: konsteliacijos autorius paprašo kito žmogaus būti jo vidinės sistemos dalimi. Pavyzdžiui: „prašau, pabūk mano vidiniu vaiku“ ir vidinio vaiko atstovą erdvėje pastato taip, kaip jaučia. Panašiu principu konsteliacijos lauke atsiranda ir kitos dalys – mama, tėtis, kontrolė, kūrybiškumas, racionalumas, tikslas, kurio norima siekti, ar kiti aktualūs santykių ir gyvenimo klausimai. Tuomet kartu su konsteliacijos vedliu stebime skirtingų dalių sąveiką, ryšį, poreikius, konfliktus, sužeistą dinamiką transformuojame į sveikesnę.
Sustatęs savo vidaus žemėlapį konsteliacijos autorius gali gauti tikslių įžvalgų apie savo vidinį pasaulį, giliau pažinti skirtingus savo poreikius, išsiaiškinti, kokia pozicija – pavyzdžiui, vaiko ar suaugusio – dominuoja viduje. Daug naudos gauna ir pozicijos atstovai, gavę galimybę pažvelgti į vieną iš asmenybės aspektų savo gyvenime.
Pagrindinis konsteliacijos tikslas – padėti skirtingoms asmenybės dalims susitarti, rasti bendrą vardiklį, priimti save pilniau.
Sisteminė perspektyva
Konsteliacijų pradininkas B. Hellingeris akcentavo, kad svarbu pamatyti, jog esame ne vienas žmogus pasaulyje, o savo giminės dalis.
B. Hellingeris kiekvieną žmogų mato kaip didžiulio avilio arba skruzdėlyno dalį – turintį savo pareigas, vietą, pripažinimą, taisykles didžiulėje šeimoje. Jei bandome iš šios vietos pasprukti, jos atsisakome, negerbiame anksčiau už mus buvusių patirčių – visa tai sistema sugrąžina atgal, kad būtų išgyventa ir priimta dabartinėje akimirkoje.
Konsteliacijose dažnai sprendžiame vaikų ir tėvų, poros santykius. Dažnai konsteliacijoje užčiuopiame ir atpažįstame patirtis, kilusias ne iš asmeninės istorijos, bet giminės išgyvenimų – netekčių, karų, paslapčių, nesutarimų.
Paliudijus kitų žmonių gyvenimus, išmokus atskirti savo patirtį nuo kitų, galima pajusti savo vietą šeimoje ir atpažinti autentišką paskirtį. Giminės konsteliacijų darbas padeda ne tik klientui, bet ir aplinkiniams, nes vieno žmogaus pokytis sukuria domino efektą – palengvėjimą dažnai pajaučia ir artimiausi žmonės.
Unikalumas
Įvairios psichologinės technikos, terapinės kryptys turi aiškius apibrėžimus, kaip veikia žmogaus psichika ir pasąmonė.
Konsteliacijoje žmogaus pasąmonė atsiskleidžia pati, atverdama kiekvieno autentiškus mechanizmus ir dinamiką.
Niekada nebūna dviejų vienodų konsteliacijų. Nes kiekvienas žmogus – skirtingas, turintis savo kryptį ir žinojimą, kaip turi būti. Tad čia nerasite vienos taisyklės ar pamokymų, kaip reikėtų gyventi. Tik kiekvieno asmeninio gyvenimo fenomeną, kurį galime stebėti erdvėje ir suvokus keisti taip, kad viduje atsirastų daugiau lengvumo.
Norite dalyvauti?
Jei svarstote apie asmeninę konsteliaciją ar pozicijos atstovavimą grupėje – pasikalbėkime, ar šis metodas tinkamas jums.